X'INHU MELATONIN?
Skont l-Isptar tat-Tfal ta’ Boston, il-melatonin huwa ormon li jinħeles b’mod naturali fil-ġisem li jgħinna nirregolaw “l-arloġġi ċirkadjani li jikkontrollaw mhux biss iċ-ċikli ta’ rqad/qawmien tagħna iżda prattikament kull funzjoni ta’ ġisimna.”Il-korpi tagħna, inklużi t-tfal żgħar, tipikament jirrilaxxaw il-melatonin naturali matul il-lejla, ikkawżat billi jkun dlam barra.Mhuwiex xi ħaġa jew korpi mqiegħda barra matul il-ġurnata.
IL-MELATONIN JGĦIN lit-tfal żgħar jorqdu?
Xi studji wrew li l-għoti ta’ suppliment b’melatonin sintetiku lil jew tfal żgħar qabel jorqdu jista’ jgħinhom jorqdu ftit aktar malajr.Ma jgħinhomx jibqgħu rieqda.Madankollu, jista 'jintuża bħala parti minn rutina ta' rqad b'saħħtu, wara li l-ewwel tkellem lit-pedjatra tat-tifel/tifla tiegħek.
Hemm rabta aktar b'saħħitha tal-melatonin għat-tfal żgħar li tgħin lil dawk iddijanjostikati b'kundizzjonijiet newroloġiċi, bħal disturb tal-ispettru tal-awtiżmu u disturb tal-iperattività tad-defiċit tal-attenzjoni, li t-tnejn jaffettwaw il-kapaċità tat-tfal li jorqdu.
MELATONIN GĦANDU JINTUŻA MA' PRATTIĊI OĦRA TA' L-AĦJAR IRQADD.
Li tagħti tarbija ftit melatonin u tittama li tagħmel il-trick u dik hija s-soluzzjoni għall-kwistjonijiet ta 'rqad tat-tfal żgħar tiegħek mhix realistika.Melatonin jista 'jkollu impatt jekk jintuża flimkien ma' prattiki oħra ta 'l-aħjar irqad għat-tfal.Dan jinkludi li jkun hemm rutina, ħin ta’ torqod konsistenti u proċess li t-tifel żgħir jgħaddi minnu biex jibda jindika li wasal iż-żmien li jmorru jorqdu.
M'hemm l-ebda waħda għal kulħadd għal rutina tajba qabel l-irqad.Minħabba dan, tista 'tilgħab ma' dak kollu li jaħdem l-aħjar għat-tifel/tifla tiegħek u d-dar tiegħek.Għal xi wħud, ir-rutina tinkludi banju qabel l-irqad, iqiegħdu fis-sodda u jaqraw ktieb, qabel ma titfi d-dawl u riesqa torqod.Il-ħsieb wara dan huwa li tagħti lill-ġisem tat-tifel/tifla tiegħek is-sinjali kollha li jeħtieġ biex tibda l-produzzjoni naturali tal-melatonin.Is-suppliment tal-melatonin fuqu jista 'jkun naħa żejda.
Għall-kuntrarju, xi fatturi għandhom jiġu evitati qabel torqod, peress li jrażżnu l-abbiltà naturali tal-ġisem li jibda l-proċess tal-produzzjoni tal-melatonin.Tfixkil kbir wieħed huwa meta t-tfal tagħna jużaw apparati li "jagħtu d-dawl" - għalhekk smartphones, tablets, u televiżjoni - eżatt qabel torqod.L-esperti jissuġġerixxu li jiġi limitat l-użu ta 'dawn qabel l-irqad sabiex it-tfal, u meta jagħmlu dan, jista' jgħin biex jitnaqqas iż-żmien li jieħu biex it-tfal żgħar jorqdu.
HEMM DOŻA AĊĊETTATA TA' MELATONIN GĦAT-TFAL?
Minħabba li l-melatonin mhix regolata jew approvata mill-FDA bħala għajnuna għall-irqad fit-tfal żgħar, huwa importanti li tiddiskuti l-għażla li tagħti melatonin lit-tarbija tiegħek mat-pedjatra tagħhom.Jistgħu jgħinu jiggwidak permezz ta 'kwistjonijiet oħra li jistgħu jkunu qed jikkontribwixxu għad-diffikultajiet ta' l-irqad u jissolvew kwistjonijiet li jistgħu jikkontradixxu l-użu ta 'melatonin sintetiku.
Ladarba tkun ħadt il-permess mit-tabib tat-tarbija tiegħek biex tuża supplimenti tal-melatonin, huwa aħjar li tibda b'doża baxxa u timxi 'l fuq kif meħtieġ.It-tabib tiegħek għandu jkun kapaċi jidderieġi l-aħjar firxa ta 'dożaġġ għat-tarbija tiegħek.Ħafna tfal jirrispondu għal 0.5 – 1 milligramma, għalhekk huwa tajjeb li tibda hemm u timxi 'l fuq, bil-OK tat-tabib tat-tifel/tifla tiegħek, kull ftit jiem b'0.5 milligrammi.
Il-biċċa l-kbira tat-tobba se jirrakkomandaw li d-doża ta 'melatonin għat-tfal żgħar tingħata madwar siegħa qabel l-irqad, eżatt qabel ma jgħaddu mill-bqija tar-rutina ta' l-irqad li ssettjajt għat-tarbija tiegħek.
HAWN IL-LINJA TA 'QISGĦ TA' L-UŻU TAL-MELATONIN GĦAT-TODDLERS.
Meta t-tfal żgħar tagħna jorqod aħjar, aħna torqod aħjar, u huwa biss kollox aħjar għall-familja kollha.Filwaqt li l-melatonin intwera li jgħin lit-tfal żgħar li jitħabtu biex jorqdu, u jista 'jkun ta' għajnuna speċjalment għat-tfal bl-awtiżmu jew ADHD, huwa dejjem importanti li tkellem lit-pedjatra tat-tfal tagħna.
Mommyish tipparteċipa fi sħubijiet affiljati - għalhekk nistgħu nirċievu sehem mid-dħul jekk tixtri xi ħaġa minn din il-kariga.Jekk tagħmel hekk mhux se taffettwa l-prezz li tħallas u dan il-programm jgħinna noffru l-aqwa rakkomandazzjonijiet tal-prodotti.Kull oġġett u prezz huma aġġornati fil-ħin tal-pubblikazzjoni.
Ħin tal-post: Diċ-06-2022
