Bħala ġenitur ġdid, huwa normali li tkun imħasseb dwar li t-tarbija tiegħek tieħu dak kollu li teħtieġ nutrizzjonalment.Wara kollox, it-trabi jikbru b'rata tal-għaġeb, jirduppjaw il-piż tat-twelid tagħhom fl-ewwel erba 'sa sitt xhur tal-ħajja, u nutrizzjoni xierqa hija essenzjali għal tkabbir xieraq.
Il-Vitamina D hija vitali għal kull aspett ta 'dak it-tkabbir għaliex tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju li jeħtieġ biex jibni għadam b'saħħtu.
L-isfida hija li l-vitamina D ma tinstabx b'mod naturali f'ħafna ikel, u filwaqt li tista' tidher kontra l-intuwizzjoni, il-ħalib tas-sider ma fihx biżżejjed biex jissodisfa l-bżonnijiet tat-tarbija tiegħek.
Għaliex it-trabi għandhom bżonn il-vitamina D?
It-trabi għandhom bżonn il-vitamina D għax hija meħtieġa għall-iżvilupp tal-għadam, li tgħin lill-ġisem tat-tarbija jassorbi l-kalċju u jibni għadam b'saħħtu.
Trabi b'livelli estremament baxxi ta 'vitamina D huma f'riskju li jkollhom għadam dgħajjef, li jista' jwassal għal kwistjonijiet bħal rickets (disturb fit-tfulija li fih l-għadam jirtab, u jagħmilhom vulnerabbli għal ksur).Barra minn hekk, il-bini ta 'għadam b'saħħtu minn kmieni jgħin biex jipproteġihom aktar tard fil-ħajja.
It-trabi li jkunu qed ireddgħu huma f’riskju ogħla ta’ defiċjenza mit-trabi mitmugħa bil-formula għax filwaqt li l-ħalib tas-sider huwa l-ikel ideali għal tarbija, ma fihx biżżejjed vitamina D biex tissodisfa l-bżonnijiet ta’ kuljum tat-tarbija tiegħek.Huwa għalhekk li l-pedjatra tiegħek normalment jippreskrivi suppliment f'forma ta 'qtar.
It-trabi li jkunu qed ireddgħu jeħtieġu qtar ta' vitamina D il-ħin kollu li jkunu qed ireddgħu, anki jekk qed jissupplimentaw bil-formula, sakemm jibdew jieħdu biżżejjed vitamina D mis-solidi.Kellem lit-pedjatra tiegħek dwar meta eżattament tneħħi s-supplimenti tal-vitamina D.
Kemm għandhom bżonn vitamina D it-trabi?
Kemm it-trabi tat-twelid kif ukoll it-trabi akbar jeħtieġu 400 IUs ta 'vitamina D kuljum sakemm ikollhom 1, u wara jkunu jeħtieġu 600 IU kuljum, skond l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP).
Huwa importanti li taċċerta ruħek li ċ-ċkejken tiegħek jieħu biżżejjed vitamina D minħabba li (u hemm bżonn li tirrepeti), hija meħtieġa biex tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju.Il-Vitamina D tagħti spinta wkoll lit-tkabbir taċ-ċelluli, il-funzjoni newromuskolari u l-funzjoni immuni.
Imma tista 'tagħmel żżejjed.L-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA) qabel ħarġet twissija dwar ir-riskju li trabi jieħdu doża eċċessiva minn supplimenti ta’ vitamina D likwida, speċjalment meta l-qattara kien fih aktar mill-allowance ta’ kuljum.
Wisq vitamina D jista 'jikkawża għadd ta' effetti sekondarji inklużi dardir, rimettar, konfużjoni, telf ta 'aptit, għatx eċċessiv, uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi, stitikezza u awrina frekwenti.
Ħin tal-post: Nov-17-2022
