Mill-alkoħol għal sushi, kaffeina għal ikel pikkanti, ikseb l-aħħar kelma dwar dak li tista 'u ma tistax tiekol meta tkun qed tredda'.
Jekk inti dak li tiekol, allura wkoll it-tarbija tiegħek li qed tredda'.Trid tagħtihom biss l-aħjar nutrizzjoni u tevita ikel li jista 'jikkawża ħsara.Iżda b'tant informazzjoni konfliġġenti hemmhekk, mhux rari li l-ġenituri li qed ireddgħu jaħlu lil gruppi sħaħ tal-ikel minħabba l-biża '.
Aħbar tajba: Il-lista ta' ikel li għandek tevita waqt it-treddigħ mhix twila kemm forsi ħsibt.Għaliex?Minħabba li l-glandoli mammarji li jipproduċu l-ħalib tiegħek u ċ-ċelloli tiegħek li jipproduċu l-ħalib jgħinu biex jirregolaw kemm minn dak li tiekol u tixrob fil-fatt jasal għat-tarbija tiegħek permezz tal-ħalib tiegħek.
Kompli aqra biex tikseb il-verdett dwar l-alkoħol, il-kaffeina u ikel ieħor li kien tabù waqt it-tqala qabel ma tibda tobrox xi ħaġa barra mill-menu waqt li tkun qed tredda'.
Ikel pikkanti Waqt it-Treddigħ
Verdett: Salv
M'hemm l-ebda evidenza li tiekol ikel pikkanti, inkluż it-tewm, jikkawża kolika, gass, jew fussiness fit-trabi.Mhux biss l-ikel pikkanti huwa sikur biex tiekol waqt li qed tredda', iżda m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar li żżid ftit sħana mal-ikel favorit tiegħek, tgħid Paula Meier, Ph.D, direttur għar-riċerka klinika u t-treddigħ fl-unità tal-kura intensiva tat-trabi f'Rush. Ċentru Mediku Universitarju f'Chicago u president tas-Soċjetà Internazzjonali għar-Riċerka fil-Ħalib Uman u Treddigħ.
Sakemm it-tarbija tkun qed tredda’, jgħid Dr Meier, huma mdorrijin bit-togħmiet li jiekol il-ġenitur tagħhom."Jekk omm kielet firxa sħiħa ta 'ikel differenti waqt it-tqala, dan ibiddel it-togħma u r-riħa ta' fluwidu amnjotiku li t-tarbija tkun esposta għaliha u qed tinten fl-utru," tgħid."U, bażikament, it-treddigħ huwa l-pass li jmiss li jmur mill-fluwidu amniotiku fil-ħalib tas-sider."
Fil-fatt, xi oġġetti li l-ġenituri jagħżlu li jevitaw waqt li jkunu qed ireddgħu, bħal ħwawar u ikel pikkanti, huma fil-fatt jħajjar lit-trabi.Fil-bidu tas-snin 90, ir-riċerkaturi Julie Mennella u Gary Beauchamp wettqu studju li fih ommijiet li kienu qed ireddgħu lit-trabi tagħhom ingħataw pillola tat-tewm filwaqt li oħrajn ingħataw plaċebo.It-trabi ireddgħu għal żmien itwal, irdgħu aktar, u xorbu aktar ħalib b’riħa tat-tewm milli ħalib mingħajr tewm.
Il-ġenituri spiss jirrestrinġu d-dieta tagħhom jekk jissuspettaw korrelazzjoni bejn xi ħaġa li kielu u l-imġieba tat-tifel - gass, cranky, eċċ. Iżda filwaqt li dik il-kawża u l-effett tista 'tidher biżżejjed, Dr Meier tgħid li tkun trid tara aktar evidenza diretta qabel tagħmel kwalunkwe dijanjosi.
"Biex ngħid tassew li tarbija kellha xi ħaġa li kienet relatata mal-ħalib, nixtieq nara kwistjonijiet li l-ippurgar ma jkunx normali. Huwa rari ħafna, ħafna li tarbija jkollha xi ħaġa li tkun tassew kontraindikazzjoni għat-treddigħ tal-omm. "
Alkoħol
Verdett: Safe in Moderation
Ladarba titwieled it-tarbija tiegħek, ir-regoli dwar l-alkoħol jinbidlu!Li jkollok xarbiet alkoħoliċi waħda jew tnejn fil-ġimgħa—l-ekwivalenti ta 'birra ta' 12-il uqija, tazza inbid ta '4 uqija, jew 1 uqija ta' likur iebes—huwa sigur, skond l-esperti.Filwaqt li l-alkoħol jgħaddi mill-ħalib tas-sider, ġeneralment ikun f'ammonti żgħar.
F'termini ta' żmien, żomm f'moħħok dan il-parir: Hekk kif ma tħossx aktar l-effetti tal-alkoħol, huwa tajjeb li titma'.
Kaffeina
Verdett: Safe in Moderation
Li tikkonsma kafè, tè, u sodas bil-kaffeina b'moderazzjoni hija tajba meta tkun qed tredda', skond HealthyChildren.org.Il-ħalib tas-sider normalment ikun fih inqas minn 1% tal-kaffeina inġerita mill-ġenitur.U jekk tixrob mhux aktar minn tliet tazzi tal-kafè mifruxa matul il-ġurnata, hemm ftit jew xejn kaffeina skoperta fl-awrina tat-tarbija.
Madankollu, jekk tħoss li t-tarbija tiegħek issir aktar mħawda jew irritabbli meta tikkonsma ammonti eċċessivi ta 'kaffeina (ġeneralment aktar minn ħames xarbiet bil-kaffeina kuljum), ikkunsidra li tnaqqas il-konsum tiegħek jew tistenna li terġa' tintroduċi l-kaffeina sakemm it-tarbija tiegħek tkun akbar.
Studji wrew li minn tlieta sa sitt xhur, l-irqad tal-biċċa l-kbira tat-trabi ma kienx affettwat ħażin mill-konsum tal-kaffeina tal-ġenitur li qed ireddgħu.
Fuq il-bażi tal-evidenza klinika disponibbli, nagħti parir lill-pazjenti tiegħi biex jistennew sakemm it-tarbija tagħhom tkun tal-inqas tliet xhur biex jerġgħu jintroduċu l-kaffeina fid-dieta tagħhom u mbagħad jaraw lit-tarbija tagħhom għal kwalunkwe sinjal ta’ skumdità jew irrekwitezza.. Għall-ommijiet li jaħdmu barra d-dar, nissuġġerixxi li dejjem tittikkettja kwalunkwe ħalib ippumpjat li esprimajt wara li kkunsmajt il-kaffeina biex tiżgura li t-tarbija ma tingħatax dan il-ħalib eżatt qabel l-irqad jew l-irqad."
Filwaqt li l-kafè, it-te, iċ-ċikkulata u s-soda huma sorsi ovvji ta 'kaffeina, hemm ukoll ammonti sinifikanti ta' kaffeina f'ikel u xorb bit-togħma tal-kafè u taċ-ċikkulata.Anke l-kafè dekaffeinat fih xi kaffeina, għalhekk żomm dan f'moħħok jekk it-tarbija tiegħek hija speċjalment sensittiva għaliha.
Sushi
Verdett: Safe in Moderation
Jekk ilek tistenna bil-paċenzja għal 40 ġimgħa biex tiekol sushi, tista' sserraħ rasek li s-sushi li ma fihx ħut b'merkurju għoli huwa meqjus bħala sigur waqt it-treddigħ.Dan huwa dovut għall-fatt li l-batterja Listeria, li tista 'tinstab f'ikel mhux imsajjar, ma tiġix trażmessa faċilment permezz tal-ħalib tas-sider..
Madankollu, jekk tagħżel li tiekol waħda minn dawn l-għażliet ta’ sushi b’merkurju baxx waqt li tkun qed tredda’, żomm f’moħħok li mhux aktar minn żewġ jew tliet porzjonijiet (massimu ta’ tnax-il uqija) ta’ ħut b’merkurju baxx għandhom jittieklu f’ġimgħa.Ħut li għandu tendenza li jkun fih livelli baxxi ta 'merkurju jinkludu salamun, barbun, tilapia, trota, pollock, u catfish.
Ħut ta' Merkurju Għoli
Verdett: Evita
Meta msajjar b'mod b'saħħtu (bħal ħami jew broiling), il-ħut jista 'jkun komponent rikk fin-nutrijenti tad-dieta tiegħek.Madankollu, minħabba firxa wiesgħa ta 'fatturi, il-biċċa l-kbira tal-ħut u frott tal-baħar ieħor fihom ukoll kimiċi ħżiena għas-saħħa, partikolarment il-merkurju.Fil-ġisem, il-merkurju jista 'jakkumula u malajr jitla' għal livelli perikolużi.Livelli għoljin ta 'merkurju jaffettwaw prinċipalment is-sistema nervuża ċentrali, u jikkawżaw difetti newroloġiċi.
Għal din ir-raġuni, l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti (FDA), l-Aġenzija għall-Protezzjoni Ambjentali (EPA), u l-WHO kollha wissew kontra l-konsum ta 'ikel b'ħafna merkurju għal nisa tqal, ommijiet li jreddgħu u tfal.Billi l-merkurju huwa kkunsidrat mill-WHO bħala wieħed mill-aqwa għaxar kimiċi ta 'tħassib kbir għas-saħħa pubblika, hemm ukoll linji gwida speċifiċi stabbiliti mill-EPA għal adulti b'saħħithom ibbażati fuq il-piż u s-sess.
Fuq il-lista li għandhom jiġu evitati: tonn, kelb il-baħar, pixxispad, kavalli, u tilefish kollha għandhom tendenza li jkollhom livelli ogħla ta 'merkurju u għandhom dejjem jinqabżu waqt it-treddigħ.
Ħin tal-post: Jan-31-2023
